更年期是女性生理变化的谬误阶段，由于雌激素水平下跌，很多女性会出现心情波动、心焦和抑郁等脸色症状天照白毘，统称为更年期概述征。这些症状不仅影响生涯质料，还可能激勉其他健康问题。 针对更年期概述援引起的心焦和抑郁，调治应弃取概述设施。率先，生涯形状调治至关谬误。保抓公法作息、放弃引导、平衡饮食有助于缓解心情波动。同期，培养兴趣醉心、加强酬酢互动，也有助于改善脸色情景。 其次，脸色搅扰是谬误技能。领路活动疗法（CBT）被庸碌运用于更年期心情阻挠的调治，匡助患者识别和编削负面想维模式。脸色磋商或相沿